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补充的营养膳食补充剂该如何选择?

作者: 来源: 发布时间:2019-08-13 浏览:50

营养膳食补充剂是最常用的非处方药物,体内缺少营养膳食补充剂会严重影响人体健康,必须及时补充。但如何判定体内缺少哪种营养膳食补充剂并非人人能够做得到,下面是一些简单的判定方法。

补充的营养膳食补充剂该如何选择?

一般建议老年人服用复合营养膳食补充剂,因为复合营养膳食补充剂基本包括了营养膳食补充剂A、营养膳食补充剂B、营养膳食补充剂D、营养膳食补充剂E和钙、铁、锌等微量元素。在正常饮食之余,老年人经常服用,有助于全面补充各种营养素,基本能保证大多数老人的营养均衡。

补充的营养膳食补充剂该如何选择?

服用复合营养膳食补充剂要注意几个问题。

很多老人认为,补充营养膳食补充剂C就是补充营养膳食补充剂,但事实不是这样的。因为营养膳食补充剂C只具有抗氧化能力,远远不能替代其他营养素。另外,老年人因为消化功能减弱,即使服用复合营养膳食补充剂片,有时也可能达不到理想的吸收效果。而只有在体内蛋白质的帮助下,复合营养膳食补充剂才能被充分吸收。因此,老人在吃复合营养膳食补充剂的同时,还应适当吃些动物性食品。

补充的营养膳食补充剂该如何选择?

同时还要多晒太阳,以增加人体对营养膳食补充剂D的吸收。还需要注意的是,很多老人都有吃钙片的习惯,而复合营养膳食补充剂片中就含有300~400毫克钙,所以服用时应听从医生建议,减少钙片的服用量。或者在时间上做个调整,比如今天服用钙片,明天服用复合营养膳食补充剂片,交替服用。      

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